Как проводить профилактику простудных заболеваний

В холодное время года простуда не обходит стороной ни одного человека. Можно заранее позаботиться о себе и о своих близких, использовав в качестве профилактики народные рецепты, которые, при наличии необходимых ингредиентов, очень просто приготовить в домашних условиях.

Способ 1

Понадобится:

1. Липовый цвет 1 ст. л.;
2. Листья малины 1 ст. л.;
3. Шиповника плоды 1 ст. л.;
4. Перечной мяты листья 1 ст. л.;
5. Листья смородины черной 1 ст. л.;
6. Листья лимонника китайского 1 ст. л.;
7. Вода 250 мл.

Приготовление

Все компоненты смешать в эмалированной или стеклянной посуде (можно использовать термос), залить горячей, но не кипящей водой, настаивать 30-60 минут, процедить.

Применение

Следует пить по одному стакану в течение дня, можно принимать вместо чая. Курс приема — с ноября по февраль.

Способ 2

Понадобится:

1. Мед 1 ч. л.;
2. Сок лимона 1 ч. л.;
3. Вода 1 стакан.

Приготовление и применение

Все перемешать, принимать ежедневно утром на голодный желудок в течение недели, курс проводить 1 раз в месяц, такие курсы проводить ежемесячно.

Способ 3

Понадобится:

1. Шиповника плоды 4 ст. л.;
2. Мед 2 ст. л.;
3. Вода 1 л.

Приготовление и применение

Плоды шиповника измельчить, залить в термосе кипятком. Дать настояться в течение часа. Выпить весь настой в течение дня. Курс приема 1 неделя ежемесячно.

Способ 4

Самый простой и надежный способ: измельчить головку лука репчатого, вдыхать аромат 10-15 минут. Аналогично можно поступить с чесноком. Процедуру проводить ежедневно в период эпидемии гриппа и простуды.

Способ 5

Понадобится:

1. Растительное масло 0,5 ст. л;
2. Лук репчатый 1/2 или чуть меньше;
3. Чеснок 3-4 зубчика.

Приготовление и применение

Растительное масло подогреть на водяной бане, добавить измельченные лук и чеснок, хорошо перемешать, настоять 2-3 часа, процедить. Смазывать слизистую носа утром и вечером.
Также рекомендуется в сезон гриппа и простуд употреблять продукты, содержащие витамин C. Большое количество витамина C содержится в следующих продуктах:

1. шиповник;
2. черная смородина;
3. грецкий орех;
4. перец красный;
5. хрен;
6. капуста цветная;
7. щавель;
8. рябина;
9. белокочанная капуста;
10. цитрусовые;
11. яблоки;
12. помидоры;
13. малина.

Небольшое содержание витамина C имеется в винограде, моркови, грушах, картофеле и клюкве.
Не стоит забывать и о таких методах профилактики, как закаливание и прогулки на свежем воздухе.