При занятии спортом, при физической нагрузке и другой активности происходят такие ситуации, когда человек получает повреждения и растяжения. Раньше в таких ситуациях использовались бинты, повязки и бондажи. Но в современном мире появились такие приспособления как кинезио-тейпы. Огромным плюсом является то, что они хорошо фиксируют мышцы, поддерживает суставы. К тому же они защищают от вывихов и будущих повреждений, так еще и улучшают кровоток и лимфоток. В этой статье мы рассмотрим то, как они выглядят и как их правильно крепить.
Кинезио-тейпы представляют из себя эластичную ленту из разных материалов, в зависимости от которых меняется их предназначение. Хлопковые тейпы наиболее распространены и большинство пластырей выполнены из этого материала. Такие ленты подходят для тренировок легкой и средней интенсивности. Также они гипоаллергенны, что значит то, что тейп не будет вызывать никаких раздражений. Нейлоновые тейпы более эластичные, нежели хлопковые. Такие ленты используются при серьезных повреждениях и травмах. Вискозные тейпы тонкие, но при этом довольно-таки прочные и плотно прилегают к коже. Такие ленты используются в зонах, где кожа более чувствительна, чем в остальных местах, а именно для груди, шеи, лица. Кинезио-тейпы бывают разных цветов, ширины и длины.
Как же наносить кинезио-тейпы? Сперва нужно обезжирить кожу и вытереть ее насухо, чтобы тейп не соскользнул и не сменил местоположение. Далее стоит закруглить концы тейпов, чтобы те было не так легко отклеить. Далее нужно приклеить тейп на нужное место вдоль мышц и распределить клей от центра к краям и повторить эти действия несколько раз. Чем лучше вы прижмете тейп, тем лучше он будет держаться. После того, как вы приклеили эту ленту, можно уже идти тренироваться, но не раньше, чем через пол часа, ведь клей должен «схватиться». Тейп предназначен для одноразового применения, поэтому после тренировки стоит его снять и на следующий раз наклеить новый.
Чтобы тейп не был вреден, а наоборот, он должен быть качественным. Такие можно приобрести по ссылке https://nopain.ua/. Здесь можно купить кинезио-тейпы разных цветов, размеров и предназначений.
Надеемся, что наша статья была вам полезна!
